Contiene índice y glosario.

Practica y caquis -- Como un caqui se vuelve dulce -- El significado de la practica budista -- Los cuatro sellos -- La práctica es de por vida -- El significado de zazén -- Depender de otros es inestable -- El ser que vive la verdad total -- Todo es tal como es -- Vivir la realidad de la vida -- La realidad de zazén -- Soltar los pensamientos -- Despertar a la vida -- El mundo de la práctica intensiva -- Seshin sin juguetes -- Antes del tiempo y del esfuerzo personal -- El escenario de la vida -- Zazén y el verdadero ser -- El ser universal -- La actividad de la realidad de la vida -- El mundo del ser se desenvuelve -- La insatisfacción en la vida moderna -- El ser asentado en sí mismo -- Interdependencia y la vía media -- Ilusión y zazén -- Vivir plenamente despierto -- Zazén como religión -- Voto y arrepentimiento -- El voto de bodhisattva -- Mente magnánima -- La dirección de lo universal -- El buscador de la vía -- Los siete puntos de la práctica -- Estudio y practica del dharma del Buddha -- Zazen es nuestro verdadero y más venerable maestro -- Zazen debe actuar de manera concreta en nuestra vida diaria -- Vivir de acuerdo con el voto y arraigarlo profundamente -- Esfuerzo para la práctica y el desarrollo -- Sentarse en silencio durante diez años -- Ayudarse unos a otros -- Dejando Antaiji